Fitness Kalori Nedir?

onLine

Çavuş
Katılım
5 May 2020
Mesajlar
26
Tepkime puanı
0
Kalori Nedir?

Kalori, bir enerji birimidir. Kaloriyi gıdayla ilişkilendirmeye çalışırız ama kalori yalnızca enerji içermektedir. Örneğin, yaklaşık 4 litre benzin, yaklaşık 31.000.000 kalori içerir. Kalori, bir enerji ya da ısı miktarıdır. 1 gram suyun sıcaklığını 1 °C ‘ye yükseltir. 1 kalori, 4.184 Joule (J) enerjiye eşittir ve fizik biliminde kullanılan ortak bir enerji birimidir.
Birçoğumuz, kalorinin yiyeceklerle ilgili olduğunu düşünüyoruz, örneğin “Bir kutu sodada 200 kalori var” gibi. Bir gıda paketinin üzerinde yazan kalori, aslında kilokaloridir (1.000 kalori 1 kilokaloriye eşittir). Bu kelime, bazen aradaki farkı göstermek için büyük harfle yazılır, ama çoğu zaman yazılmaz. Bir gıda kalorisi, 4.184 Joule enerji içerir. Bir kutu soda, 200 gıda kalorisi, 200.000 normal kalori ya da 200 kilokalori içerir.
Aynı durum, egzersiz için de geçerlidir. Bir fitness grafiği, size yürüdüğünüz her bir mil için yaklaşık 100 kalori harcadığınızı söylediğinde, bu 100 kilokalori harcadığınız anlamına gelir. Bu makalede, “kalori” derken aslında “kilokalori” den bahsetmekteyiz.
 
Üst